[...] z koncentratem albo Gainerem albo wszystko razem na raz ? Mieszane z wodą. 2. Jeśli nie mogę rano na czczo wypić Mono w DNT, to kiedy będzie najlepsza pora ? 3. Czy mogę brać 15-30 min przed treningiem BCAA w pigułkach i zapijać 5g Mono ? 4. Izolat białka piję dwa razy dziennie, w DNT rano na czczo i na noc (tak też jest na nim napisane), a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nie maiłem zalania wodą, ogólnie bardzo zadowolony , power, ciut urosłem, samopoczucie super , nawet wzrost libida (większa ochota na babe :) . Zaraz po odstawieniu zacząłem brać t -100 OLIMPA w dawce 3 kapsy 2 godziny przed treningiem i 3 kapsy na sen. Do tego ( brałem już na kreatynie ) Witamina b6 50 mg rano 100 mg w czasie obiadu i 100 mg na [...]
[...] Zależy mi na masie bo chuchro ze mnie- 32cm w łapie jak napnę na pompie. Ćwiczyłem różnymi już planami i żaden nie dawał satysfakcjonujących rezultatów. Chciałem już metke brać ale stwierdziłem, że frajer nie będę i wolę uczciwie ciężką pracą dochodzić do sukcesu. Pomóżcie koksy w ułożeniu jakiegoś planu CUD bo już nie wyrabiam - ćwiczę jak [...]
Mam pytanie. Po co go brać, skoro w jednej tabletce znajduje się 50 mg (można brać max dwie dziennie), a w durnej gorzkiej czekoladzie 165 mg? Przecież taka tabletka to tylko strata czasu, bo we większości posiłków jest więcej magnezu i zażywanie ich przez dłuższy czas kompletnie nic nie daje. Chyba że źle myślę, więc mnie oświećcie
hejka, kumpel leciał light cykl z ruskiego mietka 56 tabs,przedtem tez sporo na mase i jest obtluszczony sprawa wygląda tak - czy może zarzucić Therme Pro?? czy może musi uważać na wątrobę ?? do metki był oczywiście sykimarol , a na odblok poleci paczke clomidu co wy na to? moze therme brac na clomidzie czy odczekac? ile czasu ma ją brac? całe [...]
czesc! za poltora tyg skonczy mi sie cykl na KO plus crester.. chodzi mi o to czy moge sobie zakupic olimp kre-alkalyn mc i brac go po cyklu czy musze zrobic jakas przerwe od kreatyny? podobno kre-alkalyn mozna brac non topa bez przerwy dlatego mysalelm zeby szamac 2kapsy rano i 2przed treningiem..aha a jak juz zrobic przerwe to tyle co trwal cykl [...]
witam, Interesuje mnie trening masowy tak bardzo jak tylko sie da:) z naciskiem na klatke jak zwykle:) Wiem ze na forum jest sporo takich pytan wiec czemu sobie nie poczytam...ale ja czytalem! i nie znalazlem zadnej podobnej sytuacji do swojej, dlatego prosilbym o jakies pomocne rady bo jestem mocno zdesperowany tym zastojem i tym ze kazdy [...]
1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: ok. 35 -Klata: ok. 100 -Udo: ok. 55 -Talia: ok. 91 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok , z glowa 2 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, sila tez sie przyda ;) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, bcaa, witaminki, gaba, omega 3, glukozamina 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
[...] Zapisał mi maść Mobilat i tabletki Melobax 15 mg. Zakazał mi ćwiczeń z jakimkolwiek ciężarem, jedynie co mogę robić to gimnastyka. Nasuwa się pytanie - Co z masą ? Czy brać suplementy i zwiększać kalorie,a może przejść na redukcję ? Czy da się w ogóle ćwiczyć bez ciężaru i rosnąc ? Co mam rozumieć przez pojęcie gimnastyka, jakie ćwiczenia [...]
Witam, mam pytanko odnosnie suplementow. Od zalewu reklam produktow i roznych opinii zaczynam dostawac fiola, ale do rzeczy. Chodzi o ulozenie zestawu suplementow dla kobiety; 1 .WIEK: 29 2 .WAGA: 66,5 3 .WZROST: 172 4 .WYMIARY: niespecjalnie chyba istotne 5 .STAZ NA SILOWNI: rok (max 2 razy na tydzien), bieganie (jako dodatek) rok, [...]
siema. zamierzam za***ac cos dobrego wczesniej byla tylko meta ale to przed wakacjami wiek jest, staz jest, wiem co to dieta i suple. wiekszosc mnie zna wiec nawet nie pytajcie o takie rzeczy. ok do rzeczy startuje 2 pazdziernika. meta 1-4 20mg ed prop 1-5 100mg e3d pct 2 dni po ost propie clomid dni 1-150mg 2-6 100mg 7-14 50mg nolva tygodnie [...]
Witam! Planuje zrobic test na sfd, mam juz diete i trening ulozony, teraz jeszcze chce dopracowac najwazniejsze bo wkoncu cos musze testowac czyli suple... myslalem nad firma universal poniewaz jadlem storma i shoca w osobnych cyklach i bdb produkty ;) na pewno kupie kreatyne z universala... co do tego kupic panowie? slyszalem ze nitrox robi [...]
witam. chciałbym aby ktoś kompetentny udzielił mi odpowiedzi na pytanie. otóż zakupiłem sobie odżyweczki (na kuracje), które planuje brać przez 2 miesiące. Czy ktoś mi powie co z czym brać żeby były najlepsze efekty. oto lista odżywek: ANIMAL STAK2, ANIMAL MSTAK, NitroBolon2, Aminokwasy Universal Uni-Liver, Super Hard Gainer (Sports ONE 5kg). z [...]
Cześć, mam storm i shockam, mam zamiar go brać przed i po treningu, ale w dni nietreningowe chciałbym brać jeszcze jakąś kreatyne. Możecie coś polecić do jakoś 70 zł ? Co myślicie o QNT - Creatine X3 ?
Co o tym myślicie? Chcialbym sie wyrzezbic stracic tluszcz z brzucha ale jednoczesnie bez utray masy i mięśni (czyli przy jednoczesnym rozbudowaniu mięsni) Tak wiem to co napisalem swiadczy o tym ze jestem poczatkujacy i "zielony" ale..... kto mi zabroni marzyc By chociaz zblizyc sie do tego celu zamierzam mocno cwiczyc i zakupic Bialko (HiTec [...]
Witam zaczne od tego ze to nie bedzie moja 1 kreka ale meczy mnie jedno pytanie poniewaz po ostatnim cyklu zaostalo mi ok 150 tabletek jabczanu i cala puszka creatyny moje pytanie odnosi sie czy moge brac razem mono z jabczanem >?? chce to brac tak .. 2 kpsulki jabczanu na czo przed treningiem mono po treningu mono i na noc 2 tabletki jabczanu [...]
witam, wczoraj zaczalem cykl, mialem piersze strzaly - prol 200 mg + npp 100mg, wyskoczylo mi jakies czerwone plamki na twarzy? Niewiem moze to zbieg okolicznosci? Mnie one specjalnie nie przeszkadzaja, ale moja kobieta panikuje, ze nie bedzie mi wiecej robic szotow, czy ktos mial podobne przypadki? Mieszkam w UK, takze mi sie nie chce dermatologa [...]
Mam pytanie czy biorac "thermo speed" mozna brac rownoczewsnie bialko i tauryne.Zastanawia mnie branie rowniez kreatytny bo co wiem kreatyna zle dziala z kofeina?Mozna brac je razem czy trzeba dla "thermo speed" zrobic osobny cykl redukcyjny??
Witam!!! Mam dwie opcje: I) 1-6 propek 100mg e2d lub II) 1-8 enan 200mg e5d Czytajac na sfd troche artow mozna stwierdzic ze ile osob tyle opcji wiec postanowilem zalozyc posta i zapytac sie konkretnie o siebie: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 108 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 97 (dużo ale jeszcze ~5 odleci) 5.STAZ NA [...]
